Yeşil Eriğin Faydaları

Yeşil Eriğin Faydaları

Yeşil erik, meyveler arasında en çok sevilenler, yolu hasretle gözlenenler arasında başı çekiyor. Kütür kütür dokusu ve ekşi tadıyla hamilelerin aşerdikleri yiyecekler arasında da hatırı sayılır bir yeri vardır. Pek çok baba adayı, gece yarısı şehrin nöbetçi manavlarını gezip yeşil erik aramıştır. Ne diyelim? Allah kimseyi yeşil erik aşermekle terbiye etmesin. Canınızın yeşil erik çekmesi hiçbir şeye benzemediği gibi bulduğunuzda yaşadığınız mutluluğun da tarifi yoktur. Pek çoğumuzun kışın sonunda çıkan ilk eriklere fahiş bir bedel ödemişliği vardır.

Gelelim bu kadar sevilen bu meyvenin faydalarına. Yeşil erik, içeriğindeki sodyum, potasyum, kalsiyum, fosfor, demir, A, C ve K vitaminleri ile önemli bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Sahip olduğu vitaminler ve antioksidan içerik yaşlanmayı yavaşlatır, cilt dokusunun sağlıklı kalmasında etkin rol oynar. Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayarak kabızlığı önler. Bağışıklığı güçlendirir. K vitamini sayesinde D vitamini değerlerini dengede tutar, kemik sağlığına katkıda bulunur. Yoğurt, peynir gibi kalsiyum içerikli gıdaların tüketildiği öğünlerde tüketilmesi kalsiyumun sağlıklı emilimi için tavsiye edilir. Yine benzer bir şekilde yumurta, kırmızı et gibi demir içeren öğünlerin öncesinde ve sonrasında tüketilmesi demirin depolanması için önerilmektedir. Ateş düşürücü özelliği olan yeşil erik, karaciğer için de faydalı bir meyvedir. İçerdiği lif miktarı, özel bileşimi ve düşük kalorisi sayesinde diyet yapanların da tüketebileceği, kilo vermeyi kolaylaştıran bir meyve seçeneğidir. Ayrıca kan şekerini düzenleyerek ani acıkmaların da önüne geçer. A vitamini sayesinde göz, damar ve kalp sağlığına katkıda bulunur.

Bağırsak hareketlerini arttırıcı etkisi emziren annelerde süt aracılığıyla bebekler üzerinde de gözlemlenebilmektedir. Eriği fazla tüketen bir emziren anneyseniz ve bebeğinizin günlük dışkılama alışkanlığında artış varsa, hele ki dışkının dokusu daha suluysa bebeğiniz yediğiniz erikten etkilenmiş olabilir.

Yeşil Eriğin Sağlığa Faydaları

  • Bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler.
  • Bağışıklığı destekler.
  • Kemikleri güçlendirir.
  • Gözler için faydalıdır.
  • Kan şekerini dengeler.
  • Kilo vermeyi kolaylaştırır.
  • Adet düzensizliklerine iyi gelir.
  • Kolesterolü dengede tutar.
  • Ateşi düşürür.
  • Kalp ve damar sağlığına katkıda bulunur.
  • Cildi yeniler.
  • Yaşlanma karşıtıdır.
  • Astım ve kanserden korunmada etkilidir.
  • Vücutta detoks sürecini destekler.
  • Safra kesesi ve karaciğer üzerinde koruyucu etkisi vardır.